@ルネサンス熊本南 寒い中頑張って泳ぎました。 up 400 SKPS Kick 100*2 2:00 Fr/Fly Pull 100*2 2:00 Fr Swim 50*2 1:00 Fr:Hard down 100 total 1000m 週一では泳げておらず、距離もほとんど泳げていません。。