@ルネサンス熊本南 up 400 SKPS swim 100*4 Fr 2:00 drill 25*6 pull 100*4 Fr 1:50 swim 50*4 Fr 0:50 down 100 total 1650m 年度末で忙しくて1週間ぶり。練習強度が下がってしまった💧

@ルネサンス熊本南 up 400 SKPS swim 100*6 Fr 2:00 drill 25*4 pull 100*4 Fr 1:50 down 100 Total 1600 一日中☔️

@ルネサンス熊本南 up 400 SKPS swim 100*6 Fr 2:00 drill 25*4 Fr pull 100*4 Fr 1:50 swim 50*4 Fr H/E,E/H,Easy,Hard 1:00 down 100 total 1800m 少し距離伸ばしました😸

@ルネサンス熊本南 up 400 SKPS swim 100*4 Fr 2:00 pull 100*4 Fr 2:00 swim 50*4 H/E,E/H,Easy,Hard 1:30 down 100 total 1500m なんか余裕出てきた。100の本数増やすか、サークル短くするか。

@ルネサンス熊本南 up 400 SKPS swim 100*4 Fr 2:00 pull 100*4 Fr 2:00 down 200 total 1400 5月までに1500泳げるようになるかな？

パールライン10kmが終わったと思ったら、OWS1.5kmまであと2ヶ月。 OWSは初体験。swimでは止まって休むなんてこともできないのでとにかくendurance練を…と思ったのですが 3/11 @ルネサンス熊本南 up 400 SKPS pull 100*4 Fr 2:00 swim 100*4 Fr 2:00 down 100…

3月9日は上天草で10㎞のロードレースでした。 10㎞走るのは3回目で、7年ぶり。 2016/2 玉名いちごマラソン 45:50 2017/2 玉名いちごマラソン 50:47 で、ベスト45分。2017年のは渋滞でうまく走れなかった記憶があります。 週末に5km走して24分だったので、50…