@ルネサンス熊本南 up 400 SKPS swim 100*4 Fr 2:00 drill 25*6 pull 100*4 Fr 1:50 swim 50*4 Fr 0:50 down 100 total 1650m 年度末で忙しくて1週間ぶり。練習強度が下がってしまった💧