3/11 swim

パールライン10kmが終わったと思ったら、OWS1.5kmまであと2ヶ月。

OWSは初体験。swimでは止まって休むなんてこともできないのでとにかくendurance練を…と思ったのですが

3/11 @ルネサンス熊本南

up 400 SKPS

pull 100*4 Fr 2:00

swim 100*4 Fr 2:00 

down 100 

total 1300m

サークルは全然大丈夫ですが、肩が回らない💧

とりあえず目標は練習100*15 2:00で回して30分切り🔥